올해도 폭염 다시 찾아왔다! 당신과 가족의 안전, 준비하고 계신가요?

 

안녕하세요:)

최근 날씨가 너무 더워지면서 폭염 경보가 자주 보이고 있습니다.

이렇게 더운 날 그냥 나가면 너무나 위험하겠죠?

어떤 부분을 조심해야하고 유의해야하는지 한 번 알아봅시다.

폭염대비 국민행동요령

 

폭염에 미리 대비하는 당신의 필수 체크리스트

 

1. 기상정보는 필수

• TV, 라디오, 인터넷, 앱 등을 통해 폭염 예보를 수시로 확인하세요  .
• 폭염 특보 발령 시, 경보 단계(주의보: 최고 체감 33°C·경보: 35°C) 기준을 숙지해두면 안전하게 대응할 수 있어요 ().

 

2. 수분은 많이! 카페인은 NO

• 물이나 이온음료를 자주 마셔 탈수와 열사병을 예방하세요.
• 커피, 차, 술 등 탈수 유발 음료는 피해야 합니다  .

 

3. 야외활동 줄이기 – 특히 14–17시

• 무더위 시간대인 오후 2~5시에는 야외활동과 작업을 피하고, 꼭 나가야 할 경우에는 충분한 휴식과 수분을 섭취하세요  .

 

4. 실내 냉방, 온도차 관리

• 적정 실내온도는 26~28°C 유지, 실내외 차이는 5°C 이하로! 냉방병 예방에도 효과적입니다  .

 

5. 무더위 쉼터 활용하기

• 집이나 직장에 냉방시설이 부족하면, 무더위 쉼터를 미리 파악해 두시고 필요 시 이용하세요  .

 

6. 증상 발생 시 즉시 대응

어지럼증, 두통, 메스꺼움, 탈진 증상이 나타나면

• 즉시 시원한 장소로 이동 후 찬물 또는 이온음료 섭취
• 증세가 심하면 119 또는 병원 진단을 받으세요  .

 

7. 가족·이웃·취약계층 돌보기

• 노약자, 어린이는 폭염에 더 취약합니다. 연락, 방문, 지원 등을 통해 안부를 확인하세요  .

 

8. 외출 시 착용 수칙

• 챙 넓은 모자, 양산, 선크림, 쿨토시 등으로 직사광선을 차단하세요  .

 

9. 비상용품 준비

• 정전에 대비해 손전등, 부채, 생수, 비상식량, 라디오 등 비상용품을 미리 준비해 두면 좋습니다  .

 

10. 축사·농업 현장 대응 수칙

• 축사와 비닐하우스는 환기·물 분무로 복사열을 낮추고, 가축·작물도 냉각 조치로 피해를 줄이세요  .

 

폭염 대응 체크리스트

항목	주요 행동
기상 확인	폭염 예보 수시 확인
수분 섭취	물·이온음료 많이 마시기
야외 활동	오후 14~17시 자제
냉방 온도	26~28°C, 실내외 차이 ≤5°C
쉼터 활용	냉방 없는 공간 존재 시 이용
증상 발생	즉시 휴식·수분·병원 진료
취약계층	안부 살피기, 지원하기
외출 시	자외선 차단용 아이템 착용
비상 준비	손전등·부채·생수 등
농업 대응	환기·분무·가축 보호

 

위 내용을 잘 숙지해서 이번 여름도 무사히 버텨보도록 해요 ^^

더운 날에는 가급적 집에만 있는게 아무래도 가장 좋겠죠?