안녕하세요:)얼마 전 라디오를 듣는데 찬물 샤워에 대한 내용을 알려주더라고요.실제로 어떤 효과가 있고 가능한 것인지 알아보도록 할까요? 찬물 샤워, 30초 가 적당한 이유?찬물 샤워가 다이어트에 효과적이라는 말, 들어보셨나요? 전문가들은 처음엔 15~30초 정도의 짧은 시간 동안 찬물 샤워를 해보라고 권합니다. 이 정도면 몸이 갑작스러운 자극에 과하게 반응하지 않고, 효과도 서서히 느낄 수 있어요. 샤워의 마지막 단계에 찬물로 30초 정도 마무리하는 식으로 습관화하면, 매일 무리 없이 실천 가능합니다.근거 있는 이야기일까?과학적으로도 일정 부분 근거가 있습니다: 갈색 지방 활성화찬물은 체온을 떨어뜨리므로, 우리 몸은 열을 만들기 위해 갈색 지방을 활성화합니다. 이 갈색 지방은 일반 지방과 다르게 열을 만..
